Kun je tijd maken voor reflectie zonder schuldgevoel?

Reflectie is een onmiskenbaar element in het proces van persoonlijke groei en welzijn. De vraag die velen zich stellen is: kun je tijd maken voor reflectie zonder schuldgevoel? Het is heel normaal om het drukke leven als excuus te gebruiken om geen tijd voor jezelf te nemen. In deze sectie onderzoeken we de waarde van […]

Hoe ziet welzijn er voor jou uit op maandag?

Welzijn op maandag vormt de basis voor een productieve en succesvolle week. Vele mensen ervaren deze dag als uitdagend, maar door met een positieve mindset te beginnen, kan men het welzijn op maandag aanzienlijk verbeteren. Het belang van een goede start op deze dag is niet te onderschatten; onderzoek toont aan dat een positieve maandag […]

Hoe blijf je soepel in lichaam en geest?

Soepelheid behouden in zowel lichaam als geest is van cruciaal belang voor een gezond en actief leven. Het verband tussen fysieke flexibiliteit en mentale gezondheid wordt steeds duidelijker. Studies tonen aan dat mensen die regelmatig hun fysieke flexibiliteit verbeteren, ook profiteren van een beter mentaal welzijn. Fysieke flexibiliteit niet alleen verhoogt de mobiliteit, maar helpt […]